妊娠・産後・授乳中 痩身エステ

産後ダイエットでおすすめの痩身エステの施術ベスト3!授乳中・産後すぐのママ向けダイエット方法も

更新日:

産後ダイエット

産後崩れてしまった体型・・・

どうにか妊娠前の体型に戻したい。

こどもにキレイなママと言ってもらえるようなママになりたい

 

産後ダイエットは痩せるだけじゃなくて、崩れた体型を戻すことが重要です。

普通に何もしなくても痩せる人もいますが、意識しないと産前とは体重が戻っても体型が大違いということにもなりかねません。

だるんだるんっになります(体験談(;´Д`))

産後ダイエットにおすすめの痩身エステの施術と、エステで産後ダイエットができないママについて詳しく解説していきます。

 

 

 

産後ダイエットにおすすめな痩身エステの施術

 

産後ダイエットで重要なのが、引き締め。

おすすめの痩身エステのメニューをまとめました。

 

キャビテーション

 

切らない脂肪吸引と言われるほど効果が実感できるキャビテーション。

超音波で痛みなく脂肪やセルライトを壊してくれます。

キャビテーションのあとは老廃物を体外へ出しやすくするためのマッサージをセットで受けます。

まだ新しいマシンで導入しているエステサロンも多くなく値段もそこそこします。

参考 キャビテーションって効果あるの?頻度・メリットデメリット・副作用・体験談

 

キャビテーションなら業界の価格破壊を行ったヴィトゥレが、安くてたくさん通えるので効果が出やすいです。

>>ヴィトゥレ詳細へ

 

 

エンダモロジー

 

マシンで肌を吸引しながら肌の凹凸を滑らかにして、引き締めます。

1回でセルライトケア・脂肪のケア・肌のエイジングケアができるマシン。

施術は慣れるまではちょっと痛いですが、保護スーツを着て施術を受けるので肌を傷つけることなくリスクが少ないです。

毎回スーツに着替えないといけないのが面倒で恥ずかしいですが、産後の伸び切った肌を整えるのにも一役買ってくれます。

参考 痩身エステのエンダモロジーの効果とメリットデメリットについて徹底解説

 

ソシエは、細かいところまで行き届く施術がよかったです。

>>ソシエ詳細へ

 

ハイパーナイフ

 

脂肪に含まれる水分を振動させることにより、燃焼させるマシン。

体の冷え性の改善など、体内からしっかりと温められ、料金相場も5,000円~10,000円とお手頃価格です。

参考 ハイパーナイフ/ハイフとの違いや効果、いい口コミ悪い口コミ

取り扱っているエステサロンは少ないのが現状です。

 

 

授乳中・産後1年経っていない人は、産後すぐでもできるダイエット方法を紹介しますね。

そうでないとへばって、赤ちゃんのお世話ができなくなりますし、母乳がとまってしまうこともあります。

 

 

痩身エステで産後ダイエットを行うときの注意点

 

産後痩身エステにすぐに通うことはできません。

すべての痩身エステが授乳中×

エステサロンによっては産後1年×

 

わたしも自身が出産するまで知らなかったのですが、産後1年は痩身エステは通えません。

リラクゼーションついでに痩身エステサロンに通えたらいいんですけど・・・。

産後が一番体型がヤバい!と感じるママが多いんではないかと思います。

慌てて痩身エステの門をたたいてみても、実はお断りされます。

 

 

産後1年・授乳中のママは痩身エステで施術を受けられない

 

産後1年、授乳中のママは痩身エステが受けられません。

その理由は2つ。

 

ママは体調を崩しやすい

 

赤ちゃんが産まれた後は、24時間のお世話のうえに寝不足で疲れがたまっています。

またホルモンバランスが安定しておらず、体調が変わりやすいです。

栄養を取って体を回復させないといけない時期。

産後はまだ体が出産のダメージから回復している途中に、無理にダイエットをしてしまうと悪い影響が出てしまう可能性があるため。

通常は痩身エステに申し込む前に、エステサロンの事前カウンセリングで産後1年以上経っているかどうかの確認がされます。

なので、エステに頼ってのダイエットは、産後1年以上経たなければ受けられません。

ダイエットとは関係ない話になりますが、わたしは献血も産後1年経っていないとできないことに驚きました。

張り切って献血をしようと献血センターの門を叩いたら、断られてショックでした。

 

 

授乳中は赤ちゃんへの栄養が減少する

 

授乳中であれば、赤ちゃんに栄養をあげないといけない時期にダイエットをすることで、母乳の出が悪くなったり栄養の質が落ちたりする危険性があります。

赤ちゃんにおっぱいをあげるためにママ自身もしっかりと栄養を摂らないといけない時期なので、ダイエットである痩身エステは受けられない決まりになっています。(各エステサロンすべてがそういった対応でした)

カウンセリングのときに、必ず「授乳中ですか?」という確認事項があります。

ウソをついて痩身エステに通っても、自分にとっても赤ちゃんにとっても何のメリットもありません。

授乳が終わってから、痩身エステを検討してみてくださいね。

 

 

産後・授乳中でも手軽にできる4つのダイエット方法

 

産後・授乳中は体に負担をかけずに優しいダイエットをしましょう。

急激に食事制限をするのではなく、食べ過ぎない家にこもらないことを目標にするのがおすすめです。

 

骨盤をしめる

 

産後一番大事なのが、骨盤をしっかりしめること。

出産で広がった骨盤をそのままにしておくと、開いたままになり産前よりお尻が大きくなってしまう可能性があります。

骨盤が閉まるとお腹まわりのお肉も、自然に落ちやすくなります。

もし、トコちゃんベルトなどがあれば、面倒くさがらずに骨盤をしめて整えることをおすすめします。

体重や体型のもどり方が違いますよ。

 

 

産褥体操

 

産後6週間〜8週間まで(個人差あり)を産褥期といいます。

出産後のダメージを受けた体が出産前の状態へ戻ろうとする期間のことです。

その時期までに行いたいのが、産褥体操です。

帝王切開などでなければ、産院などで産褥体操をすすめられることが多いと思います。

産褥体操をすることにより、出産でダメージを受けた筋肉が鍛えられて産後の回復を助けます。

子宮や骨盤の引き締め効果や出産疲れの回復などの効果もあります。

産褥体操をしないと骨盤周りの筋肉が伸びたままで、お腹まわりにいらないお肉がつきやすくなって太る原因にもなるのです。

また、太るだけではなくて、尿漏れになってしまう人もいます。

参考 >>産後の尿漏れはいつまで続く?尿漏れになりやすいのはこんな人(外部サイトに飛びます)

 

ただ、出産時の傷が痛む場合や眠気を感じたときなどは無理をせず、様子をみながらチャレンジしてみてくださいね。

 

 

お散歩

 

1ヶ月検診が終わったら季節によりますが、お散歩をしましょう。

体調が悪くなければ、ベビーカーよりもスリングや抱っこ紐がおすすめ。

抱っこしてお散歩していたら、思った以上に体力を消耗します。

わたしは長時間歩くと息が上がってましたヽ(´Д`;)ノ

また歩くと脚にも筋肉がつくので、筋肉が多ければ多いほど脂肪を燃やしてくれて、産後ダイエットがうまくいきます。

 

 

栄養バランスの取れた食事

 

授乳中は栄養がおっぱいを通じて赤ちゃんに流れます。

常に栄養不足にならないようにしっかり食べないといけません。

授乳中は特にお腹が空きます。

目の前にあるものみんな食べてしまいたくなります。

3食の食事以外にどうしてもお腹が空くときは、おやつ代わりに酵素ドリンクの炭酸割などでお腹を膨らませる方法もおすすめです。

ベルタ酵素は妊娠中授乳中も安心して飲めるし、産後の便秘にも効きます。

参考 >>ベルタ酵素でファスティングダイエットで0.5kgマイナスのわたしの口コミ体験談。(外部サイトに飛びます)

 

 

産後・授乳中にやってはいけないダイエット

 

早く体重や体型を戻したいと思う気持ちはよくわかります。

ただ、無理は絶対禁物!

 

産後ダイエットで一番してはいけないのが、食事制限です。

母乳で育てるママはもちろん、ミルクで育てるママもバランスよく食事をしっかり取りましょう。

新生児の赤ちゃんの世話は体力を使いますし、出産は想像以上の負担を体にかけてダメージを受けています。

もし、母乳で育てていてよくおっぱいが出るのであればいっぱい飲ませてください。

母乳を出すとカロリーを消費するので、いいダイエットになります。

おっぱいをあげるだけで結構な疲労感を感じますし。

また、赤ちゃんの食事なのでママが食べるものにも気を使って自然と健康的な食事を取ることが多くなります。

ケーキとか脂肪分が多いものは、赤ちゃんにもよくありませんし、乳腺炎の原因にもなったります。

ただ我慢がストレスになるのであれば、たまには食べちゃってもOKだと思います。

母乳育児が痩せると言われる由縁ですね。

 

 

まとめ

 

産後しばらくは痩身ダイエットには通えません。

外から体を刺激するダイエットや無理な食事制限などはしてはいけません。

産後1年以上経って、授乳も終わってからなら痩身エステに通えます。

特におなかとお尻はだるだるになりやすいです(´・ω・`)

わたしはちょっとこどもを見てもらって、非日常感を味あうのもストレス発散になっています。

 

管理人のおすすめの痩身エステ体験談&ランキングはこちらで紹介しています。

痩身エステおすすめランキング白灰
痩身エステおすすめランキング【最新2019年2月版】実際に管理人が体験して口コミしました

とりあえずおすすめを確認 >>痩身エステおすすめ体験ランキングへ エステ大好き歴16年☆管理人くみこが実際にエステサロンを体験し、どこがおすすめかお伝えするサイトです。 まずは、痩身サロンの中でわたし ...

応援タップお願いします( *´艸`)↓
にほんブログ村 美容ブログ エステ・スパへ
にほんブログ村

-妊娠・産後・授乳中, 痩身エステ
-, ,

Copyright© 脱デブ!痩身エステおすすめ|くみこの体験口コミランキング , 2019 All Rights Reserved.