リンパドレナージュ 施術・マシン

痩身エステのリンパドレナージュを徹底解説!相性のよい施術・効果・メリット・デメリット

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リンパドレナージュ

エステ大好き管理人くみこが今まで受けた施術のなかで、あまり好きではないのがリンパドレナージュです。

体が軽くスッキリとする効果は感じていたので、1年間ほぼ毎週リンパドレナージュに通っていたことがあります。

どうしてもわたしはリンパのつまりがあって、体が冷えていたためです。

でも、痛いんですよね!!これ。

だから好きじゃない。

人によってはとっても気持ちいいみたいですけどね。

そんなリンパドレナージュについて効果やメリットデメリットを紹介しますね。

 

痩身エステのリンパドレナージュとは

ハンドエステの効果

身体にとって「リンパ」は非常に重要なものです。

リンパとは血液のなかの血漿が毛細血管壁から組織中に浸出し、組織内の毛細リンパ管に入ったもののこと。

体のなかの老廃物や余分な水分を回収してくれる働きを持っています。

リンパには血管のように弁がないので、流す力が弱いんです。

だから、ずっと立ち仕事をしていたりすると足がむくんだりします。

そこでリンパの流れをハンドマッサージでを使って流れをつくってあげるリンパドレナージュが効果的。

琳派ドレナージュをすることにより、リンパがしっかり流れてスッキリします。

リンパ液は疲労や寒さ、またはストレスなどにとても影響を受けるもので、その影響によりリンパの流れが滞ってしまいます。

リンパが滞ることでむくみや冷え、眼精疲労等様々な症状を引き起こしてしまうのです。

「リンパ」の役割は3つ。

・細菌の退治

・ウイルスなどへの抗体を作る

・異物や細菌を血管に入れないようにする

このリンパが流れる「リンパ管」というもの、そして節にある「リンパ節」というのがあり、これらもリンパに含まれる細菌や異物を除去してくれる重要な役割を持っています。

これらを流していくのがリンパドレナージュ。

エステティシャンによりハンドマッサージなので、マシンでは味わうことのできない「気持ちよさ」や「リラックス」効果もあり、実際にリンパドレナージュが好きで痩身エステに通っている人も多いです。

 

リンパドレナージュと相性のいい施術

キレイサローネ心斎橋体験口コミ

痩身エステをする上で、リンパドレナージュと相性の良い施術がいくつかあります。

痩身効果を出す目的でリンパドレナージュを施術するなら、脂肪にアプローチしてくれるキャビテーションや筋肉を増やしてくれるEMSは一緒にやっておいたほうがいいです。

 

脂肪アプローチの機械(キャビテーションなど)

脂肪アプローチの機械は固まってセルライトになってしまった脂肪を分解する力があります。

分解したものを流すのにはリンパドレナージュは最適です。

老廃物として体外に排出し、痩身効果を生み出します。

 

筋力トレーニングの機械(EMS)

逆にリンパドレナージュで老廃物を排出した後、またリンパが滞らないように筋力を上げるのも効果テキメンです!

一時だけよくなってもまた老廃物がつまってしまったら同じこと。

そうなりにくくする為に筋力トレーニングの機械で筋肉運動をしておくのも良いでしょう。

 

リンパドレナージュの10つの効果

痩身エステ毎日

リンパドレナージュの効果は10つの効果があるんです。

☑血行促進

☑老廃物の排出

☑痩身(ダイエット効果)

☑リラクゼーション

☑むくみ解消

☑冷え解消

☑たるみ改善

☑疲労回復

☑生理痛の軽減

☑眼精疲労回復

 

わたしが実際に1年通って特に感じた効果は、血行促進むくみ解消です。

リンパをぐいぐいと流してくれるので、かなりむくみはやる前とやった後とは全然違いました。

とっても気持ちいい施術だと一般的には紹介されることが多いのですが、うーんわたしはそうは思わないです。

老廃物を流してくれるので「美容効果」もとても高く、施術後は肌の調子が断然違います。

 

痩身エステのリンパドレナージュの口コミ

痩身エステで実際にリンパドレナージュを受けた人たちの口コミです。

 

20代女子

朝起きたときにいつもむくみで顔がパンパンだったけれど、リンパドレナージュをするようになってから、顔がむくみづらくなった

 

20代後半女子

施術中から身体がポカポカして温まっていた。継続していくたびにそれが続き、家でも冷えにくくなった

 

30代女性

リンパドレナージュをすることで脚が細くなった

 

女性の声

もちろん身体への良い影響もあったが、とにかくリラックスできて、日頃の疲れがよくとれるようになった

 

女性の声

デスクワークで肩こりがひどく、眼精疲労もすごかった。

蒸タオルなども効果がなく困っていたがリンパドレナージュをしてから頭が重くなることもなく、眼精疲労も感じないように。

そしてリンパの流れがよくなったことでデコルテラインも綺麗になったと言われた。

 

痩身エステのリンパドレナージュの2つのメリット

管理人くみこ笑顔

メリット

☑相乗効果が多い

☑気持ちがいいリラクゼーション効果

相乗効果が多い

言ってしまえば、ほとんどの女性の体の悩みが解決できてしまう施術なんです。

眼精疲労がひどい、むくみによって顔や脚がパンパンになってしまう、冷え性で夏でも悩んでいる、あるあるの悩みですよね。

リンパドレナージュによって解決できる可能性があります。

 

気持ちがいいリラクゼーション効果

わたし自身はリンパドレナージュを気持ちのいい施術と思ったことはありません。

割と痛い目しか合ったことがないんですが・・

しかし、実際に受けた人と話してみたり、リンパドレナージュが気持ちいいという人が想像以上に多いんです。

わたしは認めてはいませんが「施術が気持ちいい」こともメリット。

女性のストレスは、血行不良を引き起こしたり、食欲を増進させてしまったり、肌荒れを起こしたり、とても身体に出やすいです。

ストレスにより、生理周期が変わり悩んでいる人もおおいです。

わたしもストレスで生理が遅れたりした経験があります。

ストレス解消のリラクゼーション効果としても、痛くない人にはリンパドレナージュはとても有効です。

一度リンパドレナージュをやってみると、その気持ちよさにハマってしまう人続出だそうです。

お話を伺ったエステティシャンさんのエステサロンでは、通っている9割の人がリンパドレナージュのコースも組み込んでいたそうですよ。

ストレス発散や体のメンテナンスにリンパドレナージュを選択する人もいますよ。

 

痩身エステのリンパドレナージュの2つのデメリット

管理人くみこ悲しい

デメリット

☑痛みを感じる場合がある

☑ハンドマッサージなのでエステティシャンによって技術の差がある

 

痛みを感じる

初めて、もしくは久々にリンパドレナージュの施術を受けると痛みがともなう場合があります。

リンパドレナージュは老廃物を流す効果があります。

老廃物を流すためにかなり強い力で圧をかけます。

リンパが詰まっていると押されると痛いんです(>_<)

思わず声が出てしまうほど!!

「いててて、いててて」

と言いながら受けてました(笑)

リンパ節を老廃物が通るときに感じるその痛みは、人によると思います。

慣れると痛くなくなると言われますが、1年かよっててもわたしはまだ痛かったです。

(最初のほうに比べて傷み度合いはマシにはなっていましたが)

リンパドレナージュが気持ちいいと気に入っている人も、1回目は痛みを感じる人が多いようです。

早い人で2回目の施術から、遅くとも4、5回の施術で痛みが軽減されている統計があります。

痛みを感じる理由ですが、リンパは筋肉により自発的に流れるものなので、そもそも筋肉運動が行われずにいるとリンパが流れることもないのです。

そんな中、老廃物が溜まっていくと、リンパ節にそれらが蓄積されやすくなっていきます。

リンパ節はリンパ管の通り道に約800ヵ所存在していますが、その中でも主要のリンパ節というのがあります。

首回りにある「頸部リンパ節」

鎖骨にある「鎖骨リンパ節」

わきにある「腋窩リンパ節」

お腹にある「腹部リンパ節」

足の付け根にある「鼠径リンパ節」

ひざにある「膝窩リンパ節」

この主要個所にはもっとも老廃物がたまりやすくなっています。

この部分に溜まった老廃物を流そうとして痛みを伴うのです。

老廃物が固まり大きくなっていけばなるほど、リンパ節からリンパ管へ流れようとするときに痛みが生じます。

 

ハンドマッサージなのでエステティシャンによって技術の差がある

マシンとは違い、エステティシャン自身のハンドマッサージなので、どうしてもうまい人と下手な人に分かれます。

本当うまい人に施術をしてもらったら、終わった瞬間スッキリ爽快です。

しかし、下手な人だとあざや痛みだけが残ることになります。

 

リンパドレナージュが苦手ならどうしたらいい?

痩身エステ ピル

エステサロンでおすすめされたからと言って、痛みがひどくて苦痛なのに我慢して受ける必要はありません。

リンパドレナージュが苦手なら、担当のエステティシャンさんに伝えてくださいね。

力を緩めたり別の施術方法を提案してくれたり調整してもらえます。

ただ代わりにマシンを代用するのは細かいリンパのつまりが流せないので難しいと思います。

 

自分でできるリンパドレナージュのやり方

リンパドレナージュ

自分でもできる簡単な足用リンパドレナージュのやり方を、エステティシャンさんに教えてもらいました!

 

準備するもの☑マッサージオイル

 

よく肌の上を滑るタイプのもののほうが、皮膚への負担がかかりにくいのでオススメです。

マッサージオイルは自分の好きな香りや、自分の悩んでいる症状に効果があるものを選ぶといいです。

わたしはアロマオイルが好きなので、ラベンダーやゼラニウムなどの香りのマッサージオイルを愛用しています。

 

エステサロンでは、順番の差や、お悩みによって重点的に行うところが違ってきますが、自宅でやる簡単で効果の出やすい方法はこれです。

 

やってみてわかりますが、実際これを自分でマッサージすると脚全体のマッサージは意外と大変なものです。(他の部位もですが・・・)

リンパの流れをわかっていないと、老廃物を流し切れずにいたり、間違った方法でリンパドレナージュを行い、筋を痛めたりしてしまう人も中にはいます。

正しい方法でやることによって、効果がでるものなので注意してくださいね。

 

①オイルを脚全体に塗布する

リンパドレナージュは片足ずつ行っていきます。

先に行う方の脚の下へタオルを敷きます。

用意したオイルを脚全体に多めにまんべんなく塗布していきます。

足りなければリンパドレナージュをしながら足せばいいので塗りすぎに注意です。

塗りすぎるとたれてしまい、タオルも濡れて冷える原因にもなってしまいます。

 

②足首から太ももまで圧をかけて流れるようにマッサージをする

足首から太ももまで下から上にゆっくりと手のひらを使って力を込めながら、圧をかけていきます。

手をこぶしにして脚の裏をマッサージしていきます。

こぶしをつくった状態の第二間接から指の付け根までを脚にあててマッサージしていきます。

太ももの内側・外側・表面・裏面も同様に行います。

これを5分ほど。

急がずゆっくりで大丈夫。

自分が気持ち良いと感じる圧でやってみましょう。

 

③リンパに沿って全体をマッサージする

これは全体のリンパの流れをよくするために行います。

足のリンパは、特に膝の裏と太ももの付け根(鼠径部そけいぶ)に多いんです。

親指の第一関節から第二間接を使い、足首~ふくらはぎ内側~太もも内側~太もも外側~ふくらはぎ外側~足首とぐるっと一周まわるようにマッサージします。

親指に力をいれてしまうと、太ももなどの皮膚が薄いところで内出血を起こすことがあるので、指ではなく指の腹をあてるようにマッサージしましょう。

 

④足首からふくらはぎを、もみほぐようにマッサージする

手全体を使ってもみほぐしていきます。

パンをこねるときのような手つきをイメージして力はいれずにマッサージします。

 

⑤ひざ裏をよく流す

指ではなく指の腹をあてるようにマッサージ。

第二間接から指の付け根を使い、今度は人差し指でマッサージをします。

「ゴリゴリ」音がする、違和感があると思いますが、これが老廃物。

太ももの方へ流すイメージでマッサージします。

この老廃物が流れるだけで脚のだるさがなくなりますよ。

 

⑥太もも全体をマッサージする

今度はこぶしにして力はいれずに、脚の付け根のほうへ流します。

関節ではなく、関節と関節の間を使うと痛みを感じず

気持ちよくマッサージができます。

 

③~⑦を繰り返す

③~⑦を繰り返します。

回数は1回でもいいし、自分の好きな回数で。

 

⑧脚の甲やくるぶしまわりを流す

最後に足の甲やくるぶしのまわりのリンパを流します。

親指のはらで脚の甲とくるぶしをなでるようにマッサージします。

ここにも老廃物がたまりやすいので、痛みを感じない程度にやってくださいね。

 

ざっとこのような感じです。

エステサロンによって順番の差や、お悩みによって重点的に行うところが違ってきますが、全体的に流す方法は上記の通りです。

実際これを自分でマッサージすることもできますが、脚全体のマッサージは意外と大変なものです。(他の部位もですが・・・)

リンパの流れをわかっていないと、老廃物を流し切れずにいたり、間違った方法でリンパドレナージュを行い、筋を痛めたりしてしまう人も中にはいます。

正しい方法でやることによって、効果がでるものなので注意してくださいね。

 

痩身エステのリンパドレナージュまとめ

リンパの老廃物を流して、痩身効果をアップさせたり女性の体調ケアしたりできるハンドマッサージです。

エステサロンならどこでもあるのですが、エステティシャンの技術レベルによっても差がでやすいので、1回受けてイマイチなら他の人に変えてチャレンジしてみてください。

 

リンパドレナージュをはじめとして、ダイエットにおすすめのエステサロンのマシンや手技、本当に痩せられるエステサロンはこちらです。

参考 痩身エステおすすめランキング【最新版】実際に管理人が体験して口コミしました

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