痩身エステ 部位(脚・二の腕・上半身・下半身・太もも)

痩身エステで二の腕痩せをするカギはリンパ!本気で細くするためにするべきケア

更新日:

痩身コースの中でも、人気のある「二の腕コース」。

二の腕痩せをするには、リンパのケアをするとするするっと細くなることが多いんですよ。

 

☑夏前にシェイプアップしたい!(肌を露出するから)

☑ウェディング(またはマタニティ)フォトを予定している

☑普段から気にはなっていた

☑自分でやってもなかなか痩せにくいから

☑そもそもお手入れ方法(シェイプアップ方法)がわからないから

 

自分ではなかなか落とせない、お腹などと違ってシェイプアップ方法がわからない、等だからこそ痩身エステでやってみようか、と気になっている方も多いのではないでしょうか。

二の腕痩せをするために必要な施術やケアを知っておいてくださいね。

 

 

痩身エステで二の腕コースを希望する人は多い

 

痩身エステの

「自分の体の部位で気になるところは?」

というカウンセリングでも多くの人が二の腕を選択します。

夏前になればなおのこと、肌を露出する機会も増えるので、必然と二の腕の痩身コースを求めて来店する人が多くなるのです。

あったかくなって半袖になったときに、ふと鏡を見て、「あれ?」と気になってしまう人が多いのです。

 

 

二の腕が太くなる3つの原因

 

そもそも二の腕が太くなってしまう原因は何なのでしょうか。

3つ原因があるので挙げてみましょう。

二の腕痩せをしたいのであれば、まずは自分がどんな状態なのかしっかりと把握することも非常に大切なポイントです。

 

 

脂肪量の割合が多い

 

そもそも一般的に女性の場合、二の腕の筋肉量が少なくその代わり脂肪量の割合が多く(高く)なっています。

お腹もそうですが、筋肉量が少ないとたるみやすくなってしまいます。

二の腕は特に筋肉を意識して使う場面が少なく、筋肉量の低下が太くなる原因となってしまいます。

 

 

冷え

 

冷え、というとお腹・腰周り・脚などを想像しがちですが、実は二の腕も冷えやすいポイントとなっています。

知らなくてビックリする人も多いんです。

今、自分の二の腕をさわってみてください。

意外と冷えている人が多いです。

冷えるとむくみやすく、これも二の腕が太くなる原因です。

 

 

リンパ・肩甲骨周り・姿勢が悪い

 

これまた「え、そうなの?」と言われるポイントですが、姿勢が悪い方は二の腕が太りやすくなっています。

なぜならば、

姿勢が悪い=猫背=血流が悪くなる=代謝が落ちる

からです。

同様に肩甲骨周り、肩回りが凝り固まっているとこちらも血流が悪くなってしまいます。

血流が悪くなる=リンパの流れが悪くなると、二の腕だけではなく全身太りやすい体質になってしまいます。

肩こりが~という方、要注意です!

 

二の腕痩せの注意点

 

実は二の腕痩せを目指す上での注意点があります。

まずは二の腕痩せの前提として筋肉の動きの話から。

 

筋肉の構成と役割

 

二の腕の筋肉の構成

 

腕の筋肉の構成は

・上腕筋

・上腕二頭筋

・上腕三頭筋

で構成されています。

それぞれの役割を紹介しますね。

 

 

二の腕の筋肉の役割

 

上腕筋

前腕を曲げるときに使う

箸で食べ物をもっていく動作、スマートフォンを片手で操作する動作等

日常のあらゆる場面で使用される筋肉です。

 

上腕二頭筋

物を持ち上げるときに使う

『力こぶ』といわれるところの筋肉です。

 

上腕三頭筋

物を押したときっや腕絵を伸ばしたときに使う

意識しないと使われない筋肉です。

 

 

二の腕痩せの注意点

 

そしていよいよ本題。

二の腕痩せの注意点です。

 

二の腕の筋肉の働きをしると

「それぞれ鍛えたら二の腕が細くなる!?」

と思われがちですが、実は違います。

正しく二の腕を細くするために鍛える(シェイプアップする)筋肉は『上腕三頭筋』です。

 

「全部鍛えたらだめなの?」

 

はい、ダメなのです。

 

力こぶの上腕二頭筋、例えばこれを鍛えようとすると方法としてはダンベルを持ち上げたりするトレーニング方法がありますが、これをやってしまうと筋肉がついてしまいます。

筋肉をつけることはもちろん良いことですが、たるんでいる二の腕でこれをやってしまうと、脂肪の上から筋肉をつけることになり、さらに二の腕が太くなってしまうのです。

 

鍛えるべきところは上腕三頭筋!!

注意してくださいね。

 

 

痩身エステで二の腕痩せに効果的な施術

 

上腕三頭筋の筋肉を、機械で動かしてあげる方法など施術は様々あります。

ですが、一番先にやっておきたいのは「リンパ流し」です。

 

脂肪の上から筋肉がついてしまうと脂肪が燃焼する前に筋肉がついてしまい、二の腕が太くなってしまう・・・m(__)m

なのでその前に、二の腕をシェイプアップしやすくする体をつくっていく必要があります。

 

「リンパは二の腕痩せにとても重要な要」

 

想像してみて下さい。

体はつながっていて血が巡っていますよね。

例えば目が疲れたとき、首付け根から肩回りを温めると、眼精疲労回復につながります。

直接目にやらなくてもリンパの流れをよくすることで改善するのです。

なので、肩こりがひどい人には目が疲れている人が多いんです。

 

それと同様に、二の腕痩せをする上でもちゃんと二の腕のリンパの巡りをよくするために出入り口を確保しなければいけません。

腕の付け根、肩甲骨が凝り固まっているとリンパが流れなくなってしまいます。

 

一番効果的な二の腕痩せの施術は、はじめにきちんとリンパが流れる体をつくることから。

首肩周りをほぐすのはその為なので、しっかりとエステサロンでもほぐしてもらってくださいね。

 

 

二の腕痩せのためには、どれくらいの頻度で痩身エステに通うのが理想的?

 

二の腕痩せのためのエステサロン通いは2週間に1回がおすすめ

 

二の腕は非常に痩せにくい場所。

だからこそ焦って数日おきに痩身エステに通いたいという人もいます。

ですが、二の腕痩せをするのに痩身エステではリンパを流すところからスタートします。

最初は詰めて通っても効果が感じづらいかもしれません。

2週間に1度のペースくらいがおすすめ。

 

ただし、

「ウェディングフォトが1か月後だから!」

「どうしても急いでやりたい!」

という方は、エステサロンの施術者さんとと相談しながらやってみてくださいね。

 

 

二の腕痩せを痩身エステで受けると費用はどれくらい?

 

痩身エステサロンで二の腕痩せをするのには費用がどれくらいかかるのか?

これは通う回数、お手入れ内容によってだいぶ差が出てきます。

脂肪はないけどたるんでいる人は筋肉の引き締めを重点的に、脂肪がついている人はリンパを流して脂肪をやわらかくしてから筋肉の引き締めを、というようにその人それぞれで差が出てきます。

インターネットなどで「○○(いくら)で全部施術が終わって痩せました!」などは、あくまでも参考として見ておく程度にしてくださいん。

 

 

自宅でできる二の腕痩せケア

 

自宅でも二の腕痩せケアをしたい!

そんな人は自宅でできる二の腕セルフケアをやってみてくださいね。

意識するところは上腕三頭筋

そこに重点をおいた簡単にできる二の腕痩せケアが効果をアップさせますよ。

 

 

軽くストレッチ

 

大きく腕を回して肩甲骨を動かすようにやります。

①姿勢よく立ち、両腕を後方へ伸ばします。

②ギリギリまで持ち上げたら3~5秒ほどキープしておろします。

これを10回ほど繰り返します。

 

続いて

③姿勢よく立ち、両腕を後方へ伸ばしてー

④後ろに伸ばした腕をねじるように(手を内側、外側)と動かします。

これを10回ほど繰り返します。

 

これだけですが、普段使わない筋肉を使うので十分キツイ(;'∀')

余裕があれば、お風呂で体を温めながら、二の腕をさするようにマッサージもいいですよ。

強い力でなくて大丈夫。

 

 

自分でやっぱりやるのは厳しい・・・という人に、二の腕痩せが得意なエステサロンを紹介しますね。

 

 

二の腕痩せが得意なエステサロン

 

1位 ヴィトゥレ

 

コスパがよく初心者にもおすすめのエステサロン。

管理人くみこの一押しサロン。

自分で必要な施術を選べるのが強み。

全国に展開しているエステサロンなので通いやすいです。

格安でお試し体験もできます。

 
>>ヴィトゥレを詳しく見てみる

2位 キレイサローネ

 

まだサロン数は少ないのですが、月額制で全身ケアをしてくれるのが特徴。

二の腕痩せにはリンパを流すところから。

全身は繋がっているので、全身ケアをしてくれるキレイサローネは二の腕ケアにおすすめです。
>>キレイサローネを詳しくみてみる

 

 

女性の多くが気になっている二の腕ですが、腕の構造や細くなる仕組みを理解した上でケアをしてあげると効果が出てくれる部分です。

気になる方はぜひ!

そして隠さずに二の腕が出せるように頑張りましょう!!

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