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痩身エステでダイエット効果はあるの?本当に痩せられる??

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痩身エステでダイエット効果はあります。

ダイエットでの選択肢の一つに痩身エステがあります。

自分で運動をするよりも、楽に痩せやすくなるので通う女性も多いですし、わたしもいくつものエステサロンに通っていました。

(エステ歴は痩身や美肌などを合わせて16年です(笑))

私の場合はガチのダイエット効果を求めて通ったこともありますし、リラクゼーション効果を求めて通ったこともあります。

ガチでのダイエットの場合は、やっぱり気になるのが痩身エステに通ってどれくらい効果がある(痩せられる)かということ。

 

 

痩身エステでダイエット効果はあるのか?

 

くみこ
痩身エステでダイエット効果はあります

 

これは断言できます。

 

わたしの経験から言えば、痩身エステに通うだけでは痩せられません。

って言ってしまったら、「痩身エステでダイエット効果はあります」というわたしの言葉と矛盾してるって思いますよね。

でも意味はあるんです。

どういうことかというと、痩身エステサロンはダイエットの専門家です。

痩身エステサロンでの施術と食事や生活指導、そして一番大きな意義が「モチベーションの維持」です。

ダイエットで一番難しく成功させるのにカギになるのが、ダイエットを続けていくことなんです。

これが難しい。

自分一人でダイエットを始めると最初はいいんですよ。

モチベーションが高いので、頑張るという気持ちがあふれ出てやる気に満ちています。

でもだんだんと疲れてきて数字にも現れなくて・・・となるとダイエットが嫌になってきちゃいますm(__)m

モチベーションの低下はダイエットの失敗です。

 

痩身エステサロンに通うと、常にエステサロンや担当のエステティシャンさんのことが頭をよぎるようになります。

これを食べたいけれど、食べたら次にエステティシャンさんに指摘されちゃうかもしれないしやめておこう。

半身浴をしたらいいと教えてもらって実践したら、痩せやすくなった。

ちょっとでも痩せて数値に現れていたら、エステティシャンさんがすっごく喜んでくれて、ダメなときには励ましてくれる。

こういったことがダイエットにとって大きなサポートになります。

だから、痩身エステに通うだけで痩せるものではなく、結局は自分の努力が必要になるのですがそのサポートをしてくれるのが痩身エステサロンになります。

自分の気持ちが一番大切になるので、痩身エステサロンは実際に体験に行ってみて自分にあうエステサロンを見つけることがダイエットの成功のポイントになります。

 

 

痩身エステで痩せ効果の高い施術は?

 

痩身エステの代表的な施術は、キャビテーション・ハイフ・ラジオ波・EMS・リンパドレナージュです。

それぞれ効果が異なり、組み合わせることにより痩身効果アップが期待できます。

簡単に施術事の効果を紹介します。

 

キャビテーション

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切らない脂肪吸引の代名詞。

痛みもなく、脂肪に振動を与えて分解してくれます。

キャビテーションを受けた後に必須なのがハンドマッサージなどで分解した老廃物を体外に流すためのマッサージ。

これをしないと元に戻ってしまうのでキャビテーションの施術をした意味がなくなってしまいます。

またキャビテーションは振動が骨に伝わるので、独特の音が頭に響きます。

音さえ我慢できればかなり痩身効果が高い施術。

参考 キャビテーションの驚きの痩身効果って?メリットデメリットや副作用

 

 

ハイフ

 

狙った部分だけに集中的に超音波を当てられるマシン。

肌の表面を傷つけず皮膚1.3㎝下の深さを狙って照射し温度をあげることができます。

熱に弱い脂肪やセルライトをピンポイントで狙うことができるようになりました。

今までのマシンではピンポントで照射というのが難しかったので、部分痩せに効果的です。

細胞を活性化させる働きもあるので、美肌効果もあります。

参考 痩身エステのハイフ(HIFU)が受けられるサロン/メリットデメリットや口コミ

 

 

ラジオ波

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体内の水分を振動させて熱を発生させることで、脂肪やセルライトに働きかけます。

金属のマシンを肌に当てると、中からじんわりと温かくなってきて気持ちいい施術です。

特にわたしのような冷え性だといつも体の内部から冷たいので、本当にあったかくなってきているなーと実感できます。

ラジオ波は脂肪やセルライトにも効果があるのですが、皮膚を引き締めてくれる効果もあるのでキレイに痩せたい女子には必須のマシン。

痩身エステコースのほとんどにラジオ波が組み込まれています。

キャビテーションなどと組み合わせるとより痩身効果がアップします。

参考 痩身エステのマシンのラジオ波の体験口コミやメリットやデメリット

 

 

EMS

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EMSは痩身のためのマシンではありません。

筋肉を刺激して太くしてれるマシンです。

ただダイエットには脂肪を少なくして筋肉を多くしていくということが求めらえるので、痩身エステサロンでもよく使われる施術です。

しっかりと筋肉量を増やすと、消費カロリーが増えて痩せやすい体になるうえにリバウンドもしづらくなるからです。

電気刺激はありますが、寝ているだけで筋肉がつくマシンなので重宝されています。

参考 痩身エステで人気のEMSの効果とメリットデメリットについて詳しく解説!

 

 

リンパドレナージュ

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わきの下や膝の裏、足の付け根などのリンパがたまりやすい場所を重点的にマッサージすることにより、体にたまっている老廃物を排出するためのハンドマッサージです。

ただこれが慣れていなかったり老廃物がたまっていると、激痛!!

気持ちのいい人もいるみたいなのですが、わたしは何回受けても激痛!!!でした。

 

 

痩身エステでダイエット効果が低い施術は?

 

痩身エステのコースではすべてが痩せるために組まれた施術です。

無駄なものはコースには入っていません。

 

 

ヒートマット・ゲルマドーム

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ただ私の経験から即効性で言えば、汗を出すヒートマットやゲルマドームなどがダイエット効果としては低いのではないかと思います。

その場では汗が大量に出ますし、汗のぶん体重も減るのですが、直接脂肪を燃やしたり減らしたりという効果はないのです。

汗をかくことによって、体をあたためて体温をあげて痩せやすい体にするという間接的な働きはありますが、ヒートマットやゲルマドームの施術自体はダイエット効果は低いのではないかと考えています。

 

 

痩身エステで何キロ痩せられる?

下半身痩せ

ダイエットの効果は、口で言うよりも実際にどれくらい痩せたのかが数値で見えるとわかりやすいしモチベーションの維持につながります。

わたしの体験から言えば、2ヵ月で3kg痩せ、また別の機会の痩身エステでのダイエットでは1年通って1kg痩せをしたことがあります。

2ヵ月でのダイエットは急いで痩せないといけない、わたしにとっては緊急事態でエステサロンの力でどうにか痩せました。

1年かけてダイエットはダイエット自体が目的ではなく、生理痛が重くてストレスがたまっていたのでリラクゼーションを兼ねて体質改善のために通いました。

一概に数値と言っても、その人のもともと体型や痩せやすい痩せにくいの体質の問題もあるので、数値が大きければ大きいほどいいダイエットかどうかはわかりません。

ただ短期間にどれくらい集中して痩せられるかは、痩身エステサロンのモニターのビフォーアフターを見たらわかりやすいかなと思います。

あれはかなり全力で頑張って効果を出せている結果です。

いろんな痩身エステサロンがコンテストを実施しているので見てみるとモチベーションがあがるかも。

かなりの激やせダイエットを成功させているので、かなり頑張らないとあのレベルまでは到達できないですけどね。

 

 

痩身エステでダイエット効果を出すには継続が必要

 

痩身エステでダイエットをするためには、継続が大事なんです。

ダイエット方法がエステだけではなくて、痩せるのに必要なのが継続。

1日2日ごはんをぬいただけでは、すぐに戻ってしまいますよね。

それと同じです。

体にしっかりと痩せた自分を定着させないといけません。

痩身エステサロンも1回通ってその場ではサイズダウンしても、継続して通って施術を受けないとすぐに元通りです。

 

 

痩身エステのダイエットでお試し体験をはしごするってどうなの?

痩身エステの年齢制限

痩身エステっていいんですけど、高いですよね。

どうしても継続的に通うとなると費用がかさんできます。

痩身エステのお試しは費用が集客価格なので破格の値段。

お試しをはしごしたら痩せられるんじゃないか?と考えたことがあります。

確かに無駄ではないです。

ただ、1つのエステサロンにつき1回しかお試し体験はできません。

どんどん新しいエステサロンを開拓していき、お試しを受ける必要があります。

お試し体験を受けるのに、予約→カウンセリング→測定→お試し体験→勧誘という流れが必要になります。

特に、苦手な人が多いのが勧誘。

「どうやって断ろうか」「勧誘されたら嫌だな」

と思う人には、コスト面のメリットよりもストレスがたまるデメリットのほうが大きくないでしょうか。

そしてはしごして違うエステサロンだと、施術方法も違います。

だから体にそれぞれ違う施術方法をされるので、継続して同じエステサロンに通って同じ施術を受けるよりもダイエット効果が出にくくなってしまいます。

できたら同じ痩身エステサロンに通い続けたほうが自分のデータも把握してもらえるので、気に入ったエステサロンがあったらお試しのはしごよりもそこでいかに値段を抑えてダイエット効果が見込める施術が受けられるのか相談したほうがダイエットに成功できますよ。

 

 

痩身エステのダイエット効果を短期と長期で比較

 

痩身エステで短期間ダイエットをしたときと、長期間かけてじっくりとダイエットしたときの体験を振り返って比較してみました。

 

痩せたという実感は短期のほうが大きい

 

わたしは、長期のダイエットで痩身エステに通ったときよりも短期のダイエットで痩身エステに通ったほうが、痩せたなという実感が大きかったです。

どうしてかというと短期でのぎゅっとつまった集中したダイエットになるので、日々の生活のなかにもずっとダイエットが付きまといます。

ずーっとダイエットのことを考えていて、ちょっとの変化にも一喜一憂して気づきやすい状態。

だから、1年かけてゆっくりとダイエットして痩せるよりも1ヵ月で集中して痩せたほうがビフォーアフターもわかりやすいんですよね。

 

ただあとで考えたら、メリットとしては短期でぐっと痩せて数値的には目に見えやすく満足感が高いのですが、デメリットとしてはリバウンドしてしまってまた元通りになるのも早かったです。

やっぱり1年かけて3キロ落としたほうが戻らず定着してくれます。

体って元に戻ろうとする力があって、痩せてもそれは一時的なものなんですよね。

だからその痩せた状態をしばらくキープして体に覚えさせて、定着させる必要があります。

満足度=ダイエットの成功度ではありません。

急いでいるなら短期集中も必要ですが、時間があるなら週1回や2週間に1回くらいの割合で定期的に半年くらい通ったほうが痩せるのもゆるやかなので定着しやすいです。

理想としては夏までに痩せたいのであれば、冬くらいから通い始めるのがベスト。

みんなあったかくなってから慌ててダイエットを始めるので、冬は予約も取りやすいんですよね。

 

 

長期間かけてのダイエットはリバウンドになりにくく美容面でもよい

 

短期間だとダイエットで減ってもすぐに元に戻りやすい。

でも少しずつ減らしていく長時間ダイエットは、痩せるスピードは遅いのですがリバウンドもしづらいんです。

なぜなら、ゆっくり退室を変えることができるので、体への負担が少ないから。

短期ダイエットは短期間で体重を落とすために、急激な変化で体への負担がどうしてもかかってしまいます。

でも長期間ならちょっとずつ体が変化していくので、その変化に体が馴染んでいき体が覚えてくれます。

どうしても痩せないといけないダイムリミットがないのなら、長期間ダイエットをするのが健康的です。

体調不良になると、肌のはりやつやも悪くなるし、しわやクマもひどくなります。

疲れが顔や体に目に見えて出てくるんですよね。

せっかくダイエットに成功して痩せても、顔が疲れていたらただの老けた人になってしまいます。

だからこそ健康的に少しずつ痩せるダイエットが美容にも一番いいです。

 

 

痩身エステでダイエットを成功させるために

管理人くみこ笑顔

痩身エステの施術だけでダイエットできると思わないこと

痩せるのは自分、ダイエットをするのは自分です。

もちろん、痩身エステサロンはダイエットの専門家。

あらゆる手助けをしてくれますが、痩身エステの施術だけで自分の生活を全く変えなかったら効果は出にくいです。

あくまでも痩身エステサロンはサポーターということを意識すると、痩身エステに通うことできっと思い描いた自分になれます☆

参考 痩せ体質とデブ体質の思考の違い!痩身エステで痩せた人と痩せない人というのは何が違うの?

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